Das geht schonmal gut los: Nach langem Warten ist der Sommer endlich da und beschert uns regelmäßig um die 30 Grad und blauen Himmel. Doch gerade wer sich lange der prallen Sonne aussetzt, muss sich auch entsprechend schützen. Außerdem wichtig: Flüssigkeitsaufnahme. Wer viel schwitzt, muss umso mehr trinken.

Wem das alles zu viel zu beachten ist, der kann sich mit den richtigen Apps getrost zurücklehnen. Denn gerade was Gesundheit und Wetter angeht, kann das Smartphone unangenehme Überraschungen verhindern.

Sonnenschutz von Experten: Die App UV-Check

Der Bundesverband der Deutschen Dermatologen hat mit UV-Check eine App entwickelt, die den UV-Wert aller Orte errechnen kann und Variablen wie Hauttyp und Lichtschutzfaktor eurer Sonnencreme erfasst. Du bekommst dann eine genaue Zeitangabe, wie lange du dich in der Sonne aufhalten kannst, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen.

Falls es dann doch einmal zu lange war, kannst du über die App nach Hausärzten suchen und Terminerinnerungen eintragen.

UV-Check ist kostenlos für iOS und Android verfügbar.

UVI Mate kümmert sich um deinen Vitamin D3-Haushalt

UVI Mate funktioniert ähnlich wie UV-Check: Auch diese App kann den Zeitraum berechnen, den du sorglos in der Sonne verbringen kannst. Außerdem gibt es eine Wecker-Funktion, die dich daran erinnert, Sonnencreme aufzutragen.

UVI Mate hat aber noch ein ganz besonderes Feature: Die App gibt dir Bescheid, wenn dein Vitamin D3-Speicher aufgefüllt ist. Das dürfte nach den langen Wintermonaten nämlich bitter nötig sein.

Auch UVI Mate ist kostenlos für iOS und Android verfügbar.

Aqualert hält euch erfrischt

Ebenfalls ein wichtiger Aspekt während der heißen Tage ist die Flüssigkeitsaufnahme. Kreislaufprobleme sind bei hohen Temperaturen keine Seltenheit. Oft lassen sich diese dabei auf mangelnde Hydrierung zurückführen.

Aqualert konzertiert sich dabei auf das wesentliche und spart Schnickschnack beinahe komplett aus. Direkt im Hauptbildschirm wird die Menge an Wasser angezeigt, die bereits aufgenommen wurde. Das Ziel lässt sich dabei flexibel einstellen. Möchte ich genaue Empfehlungen, berechnet die Anwendung abhängig von Geschlecht, Gewicht und Aktivität die empfohlene Tagesmenge.

Eingetragen wird über zwei einfache Plus bzw. Minus-Buttons. Um auch die Genauigkeit im Auge zu behalten, kann zwischen verschiedenen Becher- bzw. Flaschengrößen gewählt werden. Falls man zur vergesslichen, eher durst-freien Spezies gehört, können innerhalb der App auch intelligente Erinnerungen aktiviert werden. Diese erinnern dann im passenden Moment an den Griff zur Flasche, der Nachtmodus verhindert dabei, dass wir auch in der Nacht zum Trinken gedrängt werden.

Aqualert ist kostenlos für iOS und Android verfügbar. Die Premium-Version kostet 3,49 Euro.

MySunCheck schützt euch vor Sonnenbrand

Eine dieser Apps ist MySunCheck. Die Anwendung versteht sich als Wächter über unsere Gesundheit und kümmert sich darum, dass beim Schwimmen und Entspannen im Freibad oder am See die Sonne nicht für böse Überraschungen sorgt. Startet man die App wird zuerst die aktuelle Position per GPS abgefragt. Zusätzlich erfragt MySunCheck noch den Hauttyp seiner Nutzer. Zur Auswahl stehen dabei vier unterschiedliche Abstufungen. Zwischen Typ 1 mit sehr heller Haut und rötlicher Haarfarbe bis zum dunkelsten Hauttyp mit schwarzen oder brauen Haaren wird sich wohl jeder finden.

Ebenfalls wichtig ist noch die Angabe einer Aufenthaltszeit im Freien. In Zwei-Stunden Schritten können hier bis zu zehn Stunden eingestellt werden. Außerdem möchte die App noch das Ausmaß der aktuellen Bewölkung von uns wissen, um dann den optimalen Lichtschutzfaktor berechnen zu können.

Sind alle Daten eingetippt, gibt MySunCheck dann eine Lichtschutzfaktor-Empfehlung für den angegebenen Zeitraum. Außerdem werden noch zusätzliche Hilfsmittel wie Sonnenbrille, Kappen oder T-Shirts empfohlen.

MySunCheck ist kostenlos für iOS verfügbar.

Mit UVLens werden auch Android-User nicht rot

Auch Nutzer eines Android-Smartphones können sich vor bösem Sonnenbrand oder gar Schlimmeren mit Hilfe einer App schützen. UVLens verfolgt dabei einen ähnlichen Ansatz wie MySunCheck, kommt aber mit etwas mehr Liebe an Bord.

Dabei werden Android-Nutzer zuerst nach ihrem aktuellen Standort gefragt. Ebenfalls bereits bekannt ist die Abfrage des Hauttyps. Die Bestimmung des Hauttyps verläuft hier etwas genauer. Sofern ich alle Daten bekanntgegeben habe, errechnet die App dann alle Informationen für mich. In einem übersichtlichen Dashboard lassen sich hier die wichtigsten Infos abrufen.

Ignoriert man die etwas schlampige Übersetzung, bekommt man eine gute Übersicht, die das gefahrenlose Bewegen in der Sonne ermöglicht. Mit „Sei heute vorsichtig“ liefert die App sogar genaue Zeitangaben, zu welcher Uhrzeit man sich eher zurückhalten sollte.

Ebenfalls hilfreich ist die integrierte Sonnenschutz-Erinnerung. Sofern man die App mit allen Infos füttert, wird man regelmäßig an das erneute Auftragen des Sonnenschutzes erinnert. Außerdem kommt UVLens mit einem eigenen Widget, das auf dem Home-Bildschirm die aktuelle UV Belastung und das Risiko eines Sonnenbrandes zeigt.

UVLens ist kostenlos für Android verfügbar.

AlertsPro warnt euch vor Gewittern

Neben direkten Empfehlungen zu Sonnenschutz und Hydrierung ist natürlich auch eine generelle Bewertung der Wetterlage und dem Ausmaß der Hitze interessant. AlertsPro von Unwetterzentrale.de konzentriert sich dabei nicht nur auf einfache Aussagen über die Tagestemperaturen, sondern liefert auch Empfehlungen und Warnungen zum aktuellen Wetter.

Während der heißen Sommertage sind hier wohl Hitzewarnungen sowie Gewitterwarnungen am interessantesten. Erstere gibt Auskunft darüber, wie lange die Temperaturen sich auf teils gefährlichen Niveau halten, um beispielsweise Überanstrengung zu vermeiden. Sollte sich die Hitze dann irgendwann als heftige Gewitter entladen, warnt die App ebenfalls vor.

Neben einer Skala, die alle Warnzeiten übersichtlich aufbereitet, finden sich auch Wetter- und Warnkarten in der App. Die Warnkarte zeigt dabei über verschiedene Regionen verteilt, wie hoch beispielsweise die Hitzegefahr momentan ist. Wer verzweifelt nach Abkühlung aus den Wolken sucht, kann anhand der Wolkenkarte die aktuelle Regenlage ansehen. Für Liebhaber eines ordentlichen Gewitters ist auch eine Blitzkarte integriert, die aber nur in der Premium-Version enthalten ist. Kostenlose Alternativen gibt es aber zu Hauf. Mehr dazu hier.

AlertsPro ist kostenlos für iOS und Android verfügbar. Die Premium-Version kostet rund 10 Euro für ein Jahr.

Apps für den Sonnenschutz: Für jeden etwas dabei

Hardwareseitige Abkühlung werden auch die Smartphones der Zukunft eher nicht bringen. Trotzdem liefert unser täglicher Begleiter gerade in den extrem heißen Tage wichtige Informationen, die bei der Dosierung des Tages helfen. Gerade die Auswirkungen der Sonne werden gerne unterschätzt. Die passenden Apps öffnen manch fahrlässigem Sonnenanbeter sicherlich die Augen.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf futurezone.at.